新兴于当下的格斗训练体系格斗一零，非常着重实战技巧会同心理素质二者的融合，于近些年在爱好者里头渐渐流行开来。它原本就不单单只是一种身体锻炼的方式，更是着重于在高压的环境状况下培育练反应的能力和战术思维，以此来助力练习的人去应对突发的情况。接下来哟，我会从基础训练、实战应用以及心理建设这三个方面着手用于探讨它实际含有的价值哟。
一是格斗一零的基础训练涵盖站立打击以及地面缠斗，二是重点在于动作精准与连贯，举个实例，练习者要反复模拟直拳、低扫踢的组合，三是还要结合摔跤技巧来过渡，四是目的是防止在实战中出现脱节，五是每个动作都要求跟呼吸协调，确保在体力消耗期间保持稳定输出，六是这种训练能够有效提升身体协调性与耐力，七是为实战打下坚实基础 。
实战应用里，格斗一零突显根据对方动势灵敏改换战术，举例来说，碰到攻击型对手之际，能够采用防御反击计策，借助格挡后迅速近身掌控，然而面对防守型对手，就得凭借假动作诱使其暴露破绽，实际对练之时，不少学员经由模拟街头冲突场景，研习了在有限空间中快速制服敌人，这提升了他们的自我保护能力 。
格斗一零的核心部分是心理建设，它运用高压对练去培养冷静以及决策力，练习者常常于疲劳状态下开展反应训练，像是处在高心率时应对多重攻击，这对克服恐慌本能有益，长期坚持可提升自信，使人在压力下维持清晰思维，你在格斗训练里有没有碰到过心理挑战，欢迎分享你的经验 。