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冬季做好防护远离感冒
2017-12-16 09:12:46 来源:定西日报 作者: 【 】 评论:0

冬季预防感冒小常识有哪些?冬季天气比较寒冷,是感冒的多发季节,所以,我们要做好防护,了解预防感冒的小常识。

常喝白开水 秋冬季节气候十分干燥,人体水分消耗多,身体极易缺水,容易引发各种不良反应:轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛,重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此,及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要。最好的饮料莫过于白开水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、带走体内废物的功效。

注意保暖 冬天气候严寒,抵抗力低下,有时候早晚温差很大,我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒,引发感冒。所以,平时要注意保暖,外出时最好多带件外套,随时做好保暖的准备,以预防感冒。

饮用姜茶 生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用,对流感、伤寒、咳嗽等效果显著。所以,平时可以用姜丝泡茶喝,每天饮用一杯,能有效预防冬季感冒。

做体育锻炼 冬季预防感冒要坚持进行体育锻炼。每天坚持运动一小时,进行一些耐寒方面的运动,可以去户外走走,或者爬山、慢跑、骑单车、举哑铃、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体对寒冷的抵抗力,则可预防冬天感冒。

生活规律 冬季预防感冒小常识之一就是要养成良好的生活习惯,作息规律,饮食均衡,避免熬夜。这样不仅能够让我们在第二天精力充沛,还可以增强身体免疫力,从根本上杜绝疾病的发生,减少被感冒病毒侵袭的机会。

用热水泡脚 冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了。泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热。这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。

Tags: 责任编辑:李天凤
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